[...] zrzeszonych w PZKFiTS. Informacji w tej sprawie udziela Biuro Związku (tel. 022-855-46-45). Kluby wystawiające zawodników powinny mieć opłacone składki członkowskie na rok bieżący w PZKFiTS. UWAGA: Każdy zawodnik uczestniczący w Mistrzostwach Polski może wystąpić tylko w jednej kategorii indywidualnej i w kategorii par. 4. KATEGORIE 1) [...]
[...] licencji owszem na sekcji nie bylem, ale sparowalem z paroma chlopakami z sekcji po kolezensku (mozna ich wymienic na palcach jednej reki) nie byli to weterani (mniej niz rok treningow) i mowiac szczerze wszyscy za wyjatkiem jednego pogonili mi kota, byli szybsi ode mnie, troche sie przeliczylem, ale nie bylo tak zle, jak moglo byc gdybym [...]
[...] piłką... owszem na sekcji nie bylem, ale sparowalem z paroma chlopakami z sekcji po kolezensku (mozna ich wymienic na palcach jednej reki) nie byli to weterani (mniej niz rok treningow) i mowiac szczerze wszyscy za wyjatkiem jednego pogonili mi kota, byli szybsi ode mnie, troche sie przeliczylem, ale nie bylo tak zle, jak moglo byc gdybym [...]
[...] skutek!! Panowie pamietajcie że większość zmian przeciążeniowych w aparacie ruchu prowadzi do trwałych uszkodzeń i warto czasami przerwać trening na tydzień niż na rok lub dłużej. Na koniec w razie urazu jeżeli po tygodniu przerwy w treningach ból, ograniczenie ruchomości, obrzęk-wysięk są nadal to znaczy że wizyta u lekarza jest [...]
[...] jest w formie teraz to powinien jechac na ME, mowa o Zieniu i o Sikorze. Dla nich miejsce powinno byc, i nie przekonuja mnie opinie ze dopiero teraz sa w formie, gdzie byli rok 2 lata temu?? Mistrzostwa sa raz na jakis czas i to na nie trzeba byc w formie. A Zieniu i Sikora zdecydowanie w formie sa. Moze to ich jedyna szansa?? Bo za 2 lata na MS [...]
[...] na pozycji za napastnikiem, na której w eliminacjach grali: Łukasz Garguła, Maciej Żurawski, Jacek Krzynówek. Ta czwórka znalazła się w ogłoszonej we wtorek szerokiej 31-osobowej kadrze na Euro. Gdy Leo włączy do niej Rogera, jeden z nich do Austrii i Szwajcarii nie pojedzie. Krzynówek i Żurawski to pewniacy. A więc Garguła? Od [...]
[...] pogwałcić. a) Sytuacja Polska - "pan domu" ma stawiany zarzut z 148 KK i jest stawiany od razu w pozycji napastnika, czasami idzie siedzieć na tymczasowy jeżeli prokurator i sąd uznają że to konieczne. Potem jest rozprawa gdzie "pan domu" jest oskarżonym i musi on/jego obrońca wykazać spełnienie przesłanek kontratypu obrony [...]
Gumis_ rok temu przed wakacjami mialem puszke lekko przeterminowana i w dodatku zbrylona, stosowalem podczas takiej niby redukcji , pompa byla dosc przyjemna , sila ok jak na obciete dosc wegle , wiec milo wspominam zwlaszcza ze mialem je chyba za 30 zl King jutro wpadne spoko ************************************************************* ** [...]
bakandosik - won z tego forum do autora - w sumie wszystko co wazne koledzy napisali, pare lat temu ,jak jeszcze nie trenowalem na silownii , zaczalem grac w siatke, z roku na rok mnie to wciagalo (ligi amatorskie, plazowka zawody wojewódzkie, itd.) ale neistety jak dorzucilem silke, wpierw po to by poprawic bardziej skocznosc - co mi sie udalo, [...]
Widze ze mineło już ponad rok od rozpoczęcia tematu, wiec czas na podsumowanie w tym temacie. W roku 2007 w maju miałem ostatni peeling (miałem ich 5-6 w roku 2007 nie pamietam dokładnie). Po peelingach całe wakacje stosowałem Skinoren rano (krem na przebarwienia) i oczywiście codziennie przed wyjściem z domu krem z wysokim filtrem. Wieczorem [...]
[...] od ok. 3 klasy Gim zacząłem się odchudzac, oczywiście nie miałem wtedy wielkiego pojecia o dietach itp. Również zacząłem się wiecej ruszac, biegac itp. I tak przez ostatni rok sporo schudłem, tak się również sklada ze wyrosłem w czasie Gim. Jestem typowym endomorfikiem. Zacząłem ćwiczyć w listopadzie przez 2 miesiace ale tak raczej bele jak i [...]
[...] przychodząc na siłkę to bija same rekordy a ja zajehany całorocznym treningiem stoję w miejscu lub nawet cofam się. Sezonowiec powie mi w twarz "i po co się męczyć cały rok, spójrz na mnie, przychodzę po dłuższej przerwie i same nowe rekordy". Regeneracja to podstawa. Mimo wielkiej porażki - widzę światełko w tunelu. Cieszy, że kolano [...]
[...] ogólnej. Niby podium, ale nie jestem zbytnio zadowolony. Jestem bardzo rozczarowany siadami, a najbardziej ciągami...masakra. Jedyne co pozostaje to ciężko trenować i za rok pokazać moc. Na koniec chciałbym podziękować wszystkim tym, którzy dopingowali mnie przez tych kilkanaście tygodni przygotowań(niektórych z Was miło było spotkać na żywo: [...]
Dzięki, chłopaki za porady i zainteresowanie. Minęło kilka lat od kontuzji. I 2 lata od operacji barku - mam ścięgna na tytanowych wkrętach. "Doktor" ortopeda z przychodni Multimed w Nowym Bieruniu zdiagnozował zapalenie kaletki. I walił blokady sterydowe. Trwało to chyba ze 2 lata. Nie mogłem się doprosić rezonansu mimo, że było takie [...]
[...] latek,i juz od pierwszych treningów daalem siebie wszystko az do momentu az ciemno mi sie robilo przed oczami, obojetnie czy to byl silowy trening czy aeroby czy walenie,z roku na rok moja tolerancja rosla,w podstawowce juz jako dzieciak grajacy w gry wideo tylko,bylem najszybszy z calej szkoly i wygrywalem biegi z 8 klasistami sam bedac w 4 [...]
[...] za rady. Ogólnie nt kulturystyki jako takie pojęcie mam. 4 lata trenowałem w tym 2 w jednym z najlepszych klubów w Łodzi. Edukacja odpowiednia Po porostu musiałem na rok odpuścić sport ze względu na życie osobiste - najpierw szkolą później zmiana pracy, robienie kursów. Co do Venoma, napisałem że gdy wszedłem w docelowe dawki, na początku [...]
Wiek : 18 lat Staż : ok 1 rok waga : 78 kg wzrost : 177 cm Cel : czysta masa klatka: . Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/10/8 . Wyciskanie sztangi na skosie w górę 12/10/8/ . Rozpiętki na płaskiej 3x10 Tricepsy: wyciskanie francuskie lezac od czola - 12,10,8 Wyciskanie wąskim uchwytem 12 10 8 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W [...]
[...] na maszynach, później dorzuciałam do tego wolne ciężary i zaliczyłam cykl ACT. Obecnie trenuję splitem Na forum sfd czynny udział biorę od połowy stycznia bieżącego roku. Prowadzę swój blog w dziale DZIENNIKI TRENINGOWE, w którym opisuję swoje zmagania z redukcją tkanki tłuszczowej. Dzięki serdeczności wielu doświadczonych forumowiczów [...]
[...] po pierwszym razie. Ja swojej kontuzji nabawiłem się 14 lat temu skacząc do wody,początkowo gips 6 tygodni i dwa lata spokoju. Niestety uraz powrócił, powtarzał się co rok, później zająłem się siłownią co przy umiarkowanym treningu daje pozytywny efekt dla stawu gdyż mięśnie dobrze go stabilizują. Jednak wraz z wiekiem i trenowaniem trialu [...]
Stadion w Zamościu. Inicjatorem budowy w Zamościu ośrodka sportowego był powstały w roku 1933 Komitet Budowy Pływalni i Stadionu w Zamościu. Już rok później, w 1934 roku, do użytku została oddana pływalnia. W roku 1935 rozpoczęto budowę tzw. Parku Sportowego ze stadionem sportowym. W okresie powojennym nastąpiła znacząca rozbudowa ośrodka. [...]
MP w KiF - Płońsk
